통풍과 신장에 좋은 음식 안 좋은 음식

통풍과 신장에 좋은 음식 안 좋은 음식

통풍에 좋은 음식 안 좋은 음식

 

통풍에 좋은 음식

채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등 저퓨린 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다.

반드시 금주해야 하며 특히 맥주는 더 위험하므로 유의해야 합니다.
지방질이 낮은 식사를 통해 체중을 감량하고 하루 2~3L의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

통풍에 좋은 음식 통풍에 안 좋은 음식

제 1군(퓨린 함량 0-15mg): 먹어도 되는 음식
- 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 채소, 과일

제 2군(퓨린 함량 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식​
- 흰살생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등)

제 3군(퓨린 함량 150-800 mg): 피해야 할 음식
- 내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물조개, 육즙, 거위, 멸치, 메주, 효모, 베이컨, 등푸른생선 등

요산 수치를 낮추는 차
매실발효액 속에 식이 시트르산 등 유기산은 혈관을 청소하고 요산을 제거하며 감기, 장염, 위장염(급체) 원인

세균과 바이러스 살균 억제작용과 해독작용이 있어서 요산 수치를 낮추고 통풍 해독과 염증제거에 좋습니다.
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이엠발포멀티유산균 속에 매실액 보다 3배 많은 식이 시트르산 등 유기산이 함유되어 있으니 이엠발포멀티유

산균 이나 매실발효액을 상비로 준비해 놓고서 드시는 것도 좋겠습니다.

요산 수치를 낮추는 음식
식이섬유소를 발효하면 수용성과 불용성 식이섬유소가 만들어 지는데요. 발효 수용성 식이섬유소는 혈관을

청소하고 발효 불용성 식이섬유소는 장을 청소해서 요산 수치를 낮추고 요산 배출을 도와 요산을 제거해

통풍 치료와 예방 재발 억제에 좋습니다.

요산을 낮추는 발효 식이섬유소 쉐이크를 먹는 것도 좋습니다. 발효 식이섬유소 쉐이크는 '복합유익균

식이균형식 분말' 제품이 괜찮습니다.

'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채 등 천연식품 50가지를

발효해서만든 수용성, 불용성 식이섬유소가 풍부한 식이균형식(Dietary balance therapy food)과 유효한

마이크로바이옴(Effective Microbiome) 복합유익균 등 79가지가 함유되어 있습니다.

간편하게 식전 식후 공복등 아무때나 발효 식이섬유소를 섭취할 수 있는 간편한 제품은 '이로움정' 이

괜찮습니다.

통풍에 좋은 손바닥 선인장

'이로움정' 속에는 요산을 낮추는 손바닥선인장, 차전자피, 산사, 유근피, 백출 등 천연식품 63가지를 발효한

불용성, 수용성 식이섬유소가 풍부한 식이균형식(Dietary balance therapy food) 성분과 유효한

마이크로바이옴(Effective Microbiome) 복합유익균 등 108가지가 함유되어 있습니다.

요산 수치를 낮추는 방법은 아무리 정성껏 만든 비타민이라도 골고루 먹는 한 끼 식사만 못하답니다.. SBS TV

?신장에 좋은 음식! 안좋은 음식!?

♧신장에 안좋은 음식

■ 백색식품, 흰색식품
밀가루, 화학조미료, 맛소금, 백미, 백설탕은 신장에 안좋은 음식으로 되도록 안 드시는 것이 좋습니다.

■ 계란
계란은 신장에 안좋은 음식으로 신장질환이 있으신 분들은 안 드시는 것이 좋습니다.

■ 고기
신장이 약하거나 신장질환이 있으신 분들은 고기, 계란 등의 단백질이 많이 들어있는 식품은 안 드시는

것이 좋습니다.

♧신장에 좋은 음식

■ 밤
밤에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 이뇨작용 효과도 뛰어나 신장질환에 효과적인 신장에 좋은

음식입니다.
하루에 밤 5개씩 3번 먹으면 신장이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

■ 수박
수박에는 수분이 많이 들어있어 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 활발해 지도록 도와주는 신장에 좋은 음식,

신장에 좋은 과일입니다.

■ 팥
팥은 이뇨작용과 혈액순환을 원활하게 해 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 해독작용 효과도 좋아

습진이나 종기치료, 부기를 빼주는 효과도 있는 신장에 좋은 음식입니다.

■ 배
배는 효소가 많은 과일로 소화흡수와 배뇨현상을 활발하게 도와주는 효능이 있는 신장에 좋은 음식으로 신장 결석을 치유하는 효과도 있습니다.

■ 늙은호박
늙은호박에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어 혈액순환, 이뇨작용 촉진, 노폐물을 걸러주는 효과가 있는 신장에 좋은 음식입니다.

■ 검정콩
검정콩은 신장기능을 향상시켜 부종을 없애주는 효과가 있는 신장에 좋은 음식입니다.

■ 오이
오이에는 수분이 풍부하게 들어있어 이뇨작용을 촉진시켜 신장질환 개선에 효과적인 신장에 좋은 음식입니다.

■ 녹두
녹두는 이뇨작용과 노폐물 배출 효과가 탁월하기 때문에 꾸준히 드시면 도움이 되는 신장에 좋은 음식입니다.

음식을 몸에 좋은것만 골라서 먹고 무병장수 합세닷^~♡