40,50,60대 바로효과 보는 손마사지 10가지

40,50,60대 바로효과 보는 손마사지 10가지

▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 

 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 

 

 

▶ 2. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 

 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 

 

▶ 3. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 

 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.

 

 ▶ 4. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방 

 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.

 

 ▶ 5. 엄지 주무르기 - 두통 

 엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다. 두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다. 

 

▶ 6. 손목 바깥쪽 누르기 - 생리통 

 손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다. 양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다. 생리통이나 허리통증 해소에 좋다. 

 

▶ 7. 손바닥 중앙 문지르기 - 소화 

 손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 지로 밀듯이 문지른다. 소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다. 

 

▶ 8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기 - 다리 혈액순환 

 새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹 꾹 눌러준다. 다리의 혈액순환에 도움이 된다. 

 

▶ 9. 검지로 손등 마사지하기 - 스트레스 

 손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지한다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다. 

 

▶ 10. 손가락 아래쪽 누르기 - 눈, 귀 피로 

 손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아진다. 이외에도 위 사진을 참조하시고 손마사지를 틈틈히 해준다면 몸에 그렇게 좋다고 하니 꼭 주변분들에게도 공유 부탁드립니다^^♥ - 정보비타민 -