긍정(肯定)으로 노년(老年) 보기|◈─……

긍정(肯定)으로 노년(老年) 보기|◈─……행복가득한곳

 

[긍정(肯定)으로 노년(老年) 보기] 인생(人生)을 어떤 사람은 “고생(苦生)스런 나그네 길”이라고도 하지만 긍정적(肯定的)으로 보고 긍정(肯定)으로 생각하면 인간(人間)의 삶처럼 귀(貴)하고 놀라운 작품(作品)은 없다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 늙음을 부정적(否定的)으로 보지 말고 경의(敬意)와 부러움으로 보고 평가(評價)해야 한다. 노년은 많은경험(經驗)의 소유자(所有者)이고 만고풍상(萬古風霜)을 이겨낸 백전노장(百戰 老將)이다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 맥아더는 “노병(老兵)은 죽지 않고 사라질 뿐이다.” 라고 갈파(喝破)했지만 현대(現代)의 노 년은 사라지지도 죽지도 않고, <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 삶의 현장(現場)에 당당(堂堂)히 버티고 살아가기에 생활(生活)의 관점(觀點)을 어디에두느 냐 하는 것이 중요(重要)하다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 노년의 삶을 부정(否定)보다는 긍정에 관심(關心)과 초점(焦點)을 맞추어야한다.  긍정에 초 점을 맞추면 감사(感謝)할 일도 많고 감탄(感歎)하고 즐기며 기뻐 할일이 너무나 많다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 노년을 낡은 것으로 보지 말고 익어가는 것으로, 완성(完成)되는 것으로, 보아야한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 노년은 용서(容恕)하기 좋은 때고 빈 마음으로 유유자적(悠悠自適)하고 욕심(慾心) 없이 살 고 자연(自然)과 함께 하기 좋은 때다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 돈이 많지 않아도 살만하고, 명예(名譽)는 없을수록 좋고, 세상관심(世上關心) 던져 놓고 멀 찍이 물러나서 마음의 여유(餘裕)를 즐기고 있는 것만으로도 만족(滿足) 할 수 있어서 좋다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 노년을 긍정적으로 보면 늙음은 참으로 아름답고 멋지다. 멋진노년은 일하는 노인이고 건강 (健康)한 노인(老人)이다, <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 마음이 너그럽고 나쁜 생각을 하지않고 남을 도우며 스스로를 즐기며 행복해한다. 노년은아 름답고 행복해야 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 만일 노년이 불행(不幸)하다면 지금까지 살아온 모든 삶이  불행과 슬픔이됨으로 결코 불행 해지지 않도록 미리 준비(準備)해야 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 아름다운 노년을위해 젊어서부터 성실(誠實하고 바르게 열심히 일하며 삶을 긍정적으로 받 아드려야 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 준비(準備)된 노년은 멋지고 아름답다. 아름답고 행복(幸福)한 노인이 되는것은 하나님이주 시는 큰 축복(祝福)이다.<다래골 著> <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> [오이의 효능(效能) 10가지] <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 아삭아삭 수분 가득 오이에 숨겨진 다양한 효능들 그냥 먹어도 맛있고 오이소박이,오이무침 오이냉국 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 맛있는 아삭아삭한 식감의 채소, 오이! <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 수분을 가득 머금고 있어 갈증이 날 때 먹거나 다이어트를 할 때 먹어도 많은 도움을 주는것 으로 알려진 오이에는 생각보다 더 많은 효능이 숨겨져 있다. 1. 수분공급(水分供給) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈 증 해소에 도움이 된다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 또한, 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서  디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받 고 있다. 더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 2. 면역력(免疫力) 향상(向上) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 된다. 채 소계의 산화방지제로도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방 에 도움이 되며, 무기력한 증상도 없애준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 3. 소화 개선(消化 改善) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 달고 산다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록 하자.오 이는 소화력에 큰 도움을 주며, 위에 관한 질병 예방에도 도움을 준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 특히 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋다고 하니 주스, 반찬 등 다양한 형태로  꾸준히 섭취 해 보자. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 4. 암 예방(癌 豫防) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이는 암 예방에도 효능이 있다. 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 가득함유되어 있어 면역력을 높여주며, 식물화학 성분으로 항암 작용을 해서 암 예방에 도움이 된다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 한 건강 방송 프로에서는 소화기 계통 암을 앓던 환자가 병원 치료와 함께  장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었다고 해서 화제가 된 적도 있다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 5. 손톱 및 머리카락 건강(健康) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들어 주는 데에도 도움이된다. 특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때 <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 꾸준히 섭취하면 좋다고 하며, 오이에 풍부하게 함유된 미네랄성분은 뼈 건강에도 도움을준 다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 6. 체중감량(體重減量) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 오이다. 오 이의 다양한 효능 중에는 체 중 감소 효과도 있는데, 그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 포만감은 높기 때문이다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 체중 감량에 성공한 사례가 상당히 많다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 7. 관절 건강(關節 健康) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취해 보도록하자. 오이에 함유 된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있으며, 관절염 환자에게도 많은 도 움을 준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 8. 혈관질환(血管疾患) 예방(豫防) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있다면 역시나 오이를 추천한다. 오이를 섭취하면콜 레스테롤 수치가 내려가 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절해 주는 데에도 효과가 있다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 9. 피부 미용(皮膚 美容) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 이미 오래전부터 많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이 좋다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에 윤 기와 촉촉함을 만들어 준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 또한, 비타민 E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 썰어 마사지해 주면 햇빛으로 달아오른 피부를 진정시키는 데도 도움이 된다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 10. 입 냄새ㆍ숙취해소(熟醉解消) <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이는 입 냄새 제거와 숙취에도 효과가 있다. 오이의 풍부한 수분이 혈액속 나쁜 성분을 없 애주어 숙취에 도움을 주며, 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아  구취를 잡 아 준다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 많은 도움이 된다고 한다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> [알고 보면 훌륭한 오이의 활용(活用)] <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있습니다. 오이 한개는 비타민B 1, B2, B3, B5, B6,비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고있답 니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라등..) 보다는  오이 하나를 먹는 것이 낫습니다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇 시간 지탱할 수 있답니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 3. 샤워를 하고 나서 욕실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가로 썬 오 이를 몇 쪽씩 넣어두면 여름 한철 밭에서 그런 벌레들을 몰아낼 수 있습니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이의 화학성분이 깡통 표면의 알루미늄과 반응하여, 사람의 코로는 맡을수 없는 냄새를발 산하는데 벌레들은 이 냄새를 견디지 못하여 밭에서 달아난답니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 5.외출할 때 얼굴에 돋은 뾰루지 또는 수영복으로 갈아입을 때 노출되는 뾰루지를 간편하게 감추는 방법을 알고 싶으세요? <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이를 썰어서 한두 쪽을 그 부위에 몇 분 동안 문질러 주면 오이의 식물성 화학성분이 피부 의 교원질( 膠 原 質 )을 긴장시켜 외피를 팽팽하게 만들고 뾰루지를 감춰줍니다.주름살을일 시 감추는데도 효과가 있습니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 6. 숙취나 두통을 예방하려면, 잠들기 전에 오이를 몇 조각 먹고 자면 아침에 일어나서 두통 이 없고 상쾌하여 집니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 오이에는 숙취나 두통을 막아주는 우리 몸에 필요한 당과 비타민B군, 전해질과 같이 소모된 영양을 보충하고 균형을 잡아주는 영양소가 충분하기 때문입니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 7. 출출한 오후나 저녁에 간식을 먹고 싶은 충동을 억제하고 싶으면 오이를드세요.유럽에서 는 수 백 년 동안 사냥꾼, 탐험대원 등이 야외에서 손쉽게 허기를 채우는 수단으로 오이를먹 었습니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 8. 중요한 회합이나 취직 면접 장소에 서둘러 나가야 하는데 구두 닦을 시간이 없습니까? 오 이를 가로 잘라서 구두 표면에 문질러 주면 광택이 오래 유지 될 뿐만 아니라 물방울도 배퇴 합니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> <!--[if !supportEmptyParas]--><!--[endif]-->9. 삐걱 거리는 돌쩌귀(경칩)의 마찰 부위에 오이를 문질러서 오이 즙을 스며주면 어느새 삐 걱거리지 않게 됩니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 10.일과에 지쳐서 얼굴 마사지나 스파를 하고 싶은데 시간이 없습니까? 오이 한개를 몽땅썰 어서 냄비에 담아 물을 부어서 끓이면 오이의 화학물질과 영양소가 증발해서 편안하고 <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 그윽한 향기를 발산하는데  그것은 산모나 시험을 치루는 학생들의 신체적 스트레스를 경감 해주는 효과가 있습니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 11.입 냄새가 걱정될 때는 오이를 가로 썬 얇은 조가 하나를 혓바닥에 올려 입천장에 밀어부 치고 30초 동안 입을 다물고 있으면 오이의 식물성 화학물이 입냄새를 발생하는 박테리아를 죽여서 입 냄새를 제거 합니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 12.수도꼭지, 씽크대 또는 스텐레스 용기 등을 친환경적인 방법으로 닦고 싶습니까? 닦고싶 은 용기표면에 오이조각을 문지르면, <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 여러 해 묵은 때를 벗겨내서 광택을 회복시킬 뿐만 아니라 얼룩도 남기지않고, 닦는 동안 손 가락과 손톱에 해를 입히지 않습니다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 13. 펜으로 쓴 글씨를 지우고 싶으십니까? 잘못 쓴 글자를 오이 껍질로 살살 문지르면  지워 집니다. 또 아이들이 벽에 그린 크레용, 마크 등 낙서 자국을 지우는데도 효력이 있답니다.  -   모셔온글   -