아름답게 늙는다|◈─……

아름답게 늙는다|◈─……행복가득한곳

       

[아름답게 늙는다] “나이를 먹을수록 마음이 더욱 더 젊어진다.  항상(恒常), 자~ 지금(只今)부터 다하고  힘차 게 전진(前進)한다. 이것이 진정(眞正)한 건강(健康)이고 참된 장수(長壽)다!”   늙는다는 본래(本來) 의미(意味)는 무엇일까? 그것은 젊은 날을 떠올리며 감상(感想)에젖는 시기(時期) 같은 것이 아니다.   가장 장엄(莊嚴)하고도 유연(柔軟)하게 빛나는 저 붉은 저녁노을처럼 가장 충실(充實)한 삶 을 도모(圖謀)해야할 인생(人生)을 총(總) 마무리하는 때가 아닐까?   모든 것은 자신(自身)의 마음을 어느 방향(方向)으로 향(向)하느냐? 에 달려있다. 노화(老化 )를 단순(單純)히 죽음에 이르기까지 쇠퇴(衰退)하는 시기로 보느냐?,  아니면 인생을 완성( 完成)하면서 총 마무리하는 때로 보느냐?,   늙는 것을 인생에 내리막으로 보느냐?,오르막으로 보느냐?,에 따라 같은 시간(時間)을 보내 도 인생에 풍요(豐饒)로움은 하늘과 땅 차이(差異)다.   인간(人間)은 누구나 육체적(肉體的)으로는 반드시 늙는다.젊을 때처럼은 살수 없다. 병(病 )에 걸리는 경우(境遇)도 있을 것이다. 그러므로 건강을 위해 현명(賢明)한 지혜(智慧)가 필 요(必要)하다.   그러나 더 열심(熱心)히 일 하자! 사람들을 위해!, 미래(未來)를 위해!라고 항상 앞을 향(向) 해 계속(繼續) 전진하고자 하는 마음을 마지막까지 잊지 않는 것이 중요(重要)하다.   그 마음속에 활력(活力) 넘치게 장수(長壽)하는 비결(祕訣), 건강하게 사는 비결이 있다./이 케다 다이사쿠(풍요로운 삶의 지표 명언 100선중에서) [몸에 이상 증상(異常 症狀)이 있을 때 먹으면 좋은 음식(飮食)들]   01.가려울 때   1) 탱자 달인물 ==>냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을넣고 물을 충분히 부은뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다.   02.감기에 걸렸을 때   1) 부추죽 ==> 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게썰어 놓 는다. 불려놓은 쌀에 물 3컵을넣고 죽을 끓이다가 소금으로 간을 맞춘다. 죽이 다끓으면 불 을 끄기 직전에 부추를 넣어 조금 더 끓인다.   2) 칡차 ==> 미리 따뜻하게 데워놓은 그릇에 칡가루1 작은 술을 넣고 끓는 물을 조금 부어 서 잘 갠 후 가루가 보이지않게 잘 개어지면 끓는 물1컵을 붓고 투명해질 때까지 저어준다. 입맛에 따라 설탕을 넣어 뜨겁게 마신다.   03. 기침하고 가래가 낄 때   1) 배즙 ==> 배 1개를 강판에 간 다음 거즈에 짜서 즙을 내고 생강 1쪽도 껍질을 벗겨 강판 에 곱게 간뒤 거즈에 짜서 즙을 내어 놓는다. 냄비에 배즙과 생강즙을넣고 따뜻하게 데운뒤 기호에 맞게 적당량의 꿀을 넣고 식기 전에 마신다.   2) 금귤 달인 즙 ==> 냄비에 깨끗이 씻어 반으로 잘라 놓은 금귤과  물 2컵, 설탕 약간을 넣 고 팔팔 끓인 뒤 식기 전에 마신다.   04. 눈이 피로 할 때    1) 결명자차 ==> 냄비에 햇빛에 말린 결명자 10g, 구기자5g, 물 1컵 반을넣고 달이다가 맛 이 우러나면 잠시 식힌 뒤에 진한 갈색이 될 때까지 달인 후 3회로 나누어 하루에 마신다.   2) 당근 간 볶음 ==> 닭 간 50g을 우유 2컵에 담궈 핏물을 뺀 뒤  한입 크기로 얇게저며 썰 고 깨끗이 씻어서 껍질을벗긴 당근 150g을 3cm크기로 썬다. 달군팬에 기름을 두르고 간을 볶다가 간이 익으면 당근을 넣고 볶고 소금, 후추로 간하여 먹는다.   05.더위를 먹었을 때   1)오이 달인 즙 ==> 오이 1/3개의 껍질을 벗긴 뒤 속의 흰 부분만 냄비에 넣고 물 3컵을 부 어 물의 양이 반 정도로 될 때까지 달인다. 물만 걸러내어 하루3회로 나누어 공복에 마신다. 06.머리가 빠질 때   1) 구운 밤송이 가루 ==> 가시가 있는 밤송이 껍질10개를 불에 구운뒤 절구에 찧어서 가루 로 만든 다음 참기름 1컵 을 넣고 잘 버무린다. 하루에 2~3회,1회 1~2개 작은 술잔씩 머리 가 빠지는 두피 부분에 맛사지 한다.   2) 생강 헤어토닉 ==> 생강 20g은 깨끗이 씻어 껍질째 아주 얇게 편으로 썰어 냄비에 물2 컵과 함께 넣고 물의 양이 반 정도가 될 때까지 졸인뒤 체에 거르고 식혀서 에틸알콜 1/2컵 을 넣고 섞는다. 완성된 헤어토닉은 뚜껑있는 그릇에 보관하고 아침,  저녁으로 3회에 나눠 바른다.   07.머리가 아플 때   1) 국화차 ==> 시들지 않은 국화 5송이를 골라 꽃잎만따서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물 기를 뺀다. 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓인 후 소금을 조금 넣고 꽃잎을 데치듯이 삶아낸 뒤 체 에 밭쳐 물기를 뺀뒤 소쿠리에 펼쳐서 그늘에 말린다. 말린 국화잎은 뚜껑이 있는 그릇에보 관하고 녹차처럼 마신다.   2) 두릅뿌리 달인 즙 ==>말린 두릅뿌리 10g과 물3컵을 냄비에 넣고  물의 양이 반이 될 때 까지 달인 뒤 거즈에 받쳐 물만 받아서 3번에 나눠서 식사 전후에 마신다.   08.목이 쉬었을 때   1) 꿀 매실 탕 ==> 매실 6~8개 정도를 골라 씨를 빼내고 햇볕에 말린뒤  절구에 넣고 찧어 고운 가루로 만든다. 가루로 만든 매실 1g에 꿀 30g을 넣고 뜨거운물을 1컵 부어 식기전에 마신다.   2) 배 우린 물 ==> 배 1개를 깨끗이 씻어 물기를 닦은뒤 껍질째 둥글고 얄팍하게 썰어넣은 사기그릇에 담고 끓여서 식혀놓은 물을 1컵 부어 2~3시간 담가두었다가 배는 건져내고 물 만 마신다.   09.무좀에는   1) 녹차가루 ==> 잘 건조된 녹차 80g을 끓여서 80도 정도로 식혀놓은 물에넣어 진하게 우 린 다음 찌꺼기만 체에 거른다. 녹차 찌꺼기에 남아있는 물기를 꼭짠 다음 소쿠리에 펼쳐서 햇볕에 바싹 말려서 절구에 넣고 곱게 찧어 가루로 만든다. 녹차가루를 환부에 뿌리고 거즈 를 덧대어 붕대로 고정시킨다.   10.배가 아플 때   1) 매실 장아찌 ==>덜 익은 매실 10개를 골라 깨끗이 씻은 뒤 소금 1컵을 뿌려서 하루정도 절인다. 절인 매실에서 소금물을 빼내고 서늘한 곳에서 1주일정도 말려서 유리병에 차조기 잎 약간, 소금2컵, 물 2컵과 함께 넣고 1달정도 숙성시킨다. 매실장아찌 2개에 따뜻한 물을 1컵 붓고 10분 정도 우려낸 뒤 기호에 맞춰 꿀을 타서 마신다.   2) 생강 찹쌀 탕 ==>생강 50g을 물에 씻어 껍질을 벗겨내고 얇게 저며서 3일 정도 말린 뒤 냄비에 찹쌀 9g, 물2컵과 함께 넣고 물이 반으로 줄때까지, 약한 불에서 끓인 뒤 체에 밭쳐 물을 마신다.   11.변비일 때   1) 당근 사과즙 ==>사과 1개와 당근 1개를 각각 깨끗이 씻은뒤 껍질째 강판에 간뒤 두개를 잘 섞어 아침에 식사하기 30분 전에 마신다.   2) 감자 생즙 ==> 감자 300g을 껍질을 벗기고 싹을 도려낸뒤 한입 크기로 썰어 믹서기에넣 고 걸쭉하게 간다. 갈은 감자를 거즈에 밭쳐 즙을 낸 뒤 즙만 마신다.   12. 불면증에는   1) 우유수프 ==> 체에 친 밀가루 60g과 버터 10g을 섞어 잘 치댄 뒤 냄비에 우유 1/2컵, 흑 설탕 4g과 함께 넣고 잘 젓는다. 멍울 없이 곱게 풀리면 우유 1/2컵을 더넣고 약한불에서 저 어가면서 끓이다가 우유수프가 끓어오르기 직전에 생강즙을 약간 넣는다.   13.비듬이 많을 때   1) 복숭아 잎 달인 물 ==> 냄비에 복숭아 잎 30장과 물 3컵을 넣고  물의 양이 반 정도로 될 때까지 약한 불에 달인다. 샴푸로 머리를 감은 뒤  이 물을 머리에 바르고 20~ 30분 정도 있 다가 물로 충분히 헹군다.   2) 오미자 우린 물 ==> 세숫대야에 물을 담고  오미자의 잎과 덩굴을 3~ 4시간 정도 담가놓 는다. 끈기가 생기면 빗에 묻혀서 머리를 빗는다.   3) 홍차 헤어팩 ==> 냄비에 홍차 1작은 술과 물 1컵을 넣고 물의 양이 반으로 줄어들때까지 중불에서 달인다. 달인 물을 탈지면에 묻혀서 머리카락과 두피에 바른다. -   좋은 글 중에서   -