불행(不幸)을 피(避)하는 노년(老年)의 슬기|◈─……

불행(不幸)을 피(避)하는 노년(老年)의 슬기|◈─……행복가득한곳

       

[불행(不幸)을 피(避)하는 노년(老年)의 슬기] 노년기(老年期)는 행복(幸福)하게 살기도 부족(不足)한 시간(時間)입니다. 이 소중(所重)한 시간을 만일 행복하게 살지 못하고 불행(不幸)하게 산다면 이보다 더 억울(抑鬱)한 비극(悲 劇)은 없습니다.   누가 늙어서 불행하고 싶어서 불행하냐고 반문(反問)할 수도 있으나 깊이 생각해 보면 특별 (特別)한 경우를 예외(例外)로 한다면  상당(相當) 부분(部分) 자신(自身)의 책임(責任)이라 고 볼 수도 있습니다.   길어질 노년기를 위해 준비(準備)할 소중한 시간과자원(資源)을 방탕(放蕩)과 사치(奢侈)와 낭비(浪費)로 모두 소비(消費)하고 허비(虛費)하느라 천부(天賦)의 건강(健康)까지 유지(維 持)하지 못한 잘못이 늙어가면서  하나하나 건강악화(健康惡化)와 생활고(生活苦)로 나타납 니다.   노인(老人)의 불행을 피(避)하는 가장 현명(賢明)한 방법(方法)은 다양(多樣)하지만 그중에 가장 대표적(代表的)인 것은 건강(健康)과 돈(金)과친구(親舊)와 일이라는 것은 자타(自他) 가 인정(認定)하는 사항(事項)입니다.   건강악화는 어느 날 하루 이틀에 회복(回復)될 수 없는 것입니다. 젊어서부터 절제(節制)하 며 자신을 잘 관리(管理)한 사람은 일반적(一般的)으로 늙어서도 건강한 것이 현실(現實)이 다.   젊어서 저축(貯蓄)한 돈이 없다면 늙어서 궁핍(窮乏)을 피할 길이 없습니다. 늙은이의 가난 (家難)은 젊은이와 다른 차원(次元)의 고통(苦痛)입니다.   특별한 사람은 모르지만 일반적으로는 늙어서 돈을 벌 수 있는 기회(機會)는 없다고 보는것 이 차라리 마음 편합니다.   돈이 효자(孝子)인 세상(世上)을 인정할 수밖에 없는 현실이기에 경제적 여유(經濟的 餘裕) 는 노인이 불행을 피하는 하나의 방법일 수도 있습니다.   자신이 먼저 믿고 의지(依持)할 수 있는 친구가되어 노년의 기쁨과 슬픔을 나누며 행복한시 간을 만들어가야 합니다.  내가 진실(眞實)해야 친구도 진실로 나를 진실로 대(對)하게되어 노년을 아름답게 만들어 갈 수 있습니다.   일도 그렇습니다. 건강하고 경제력(經濟力)도 있고 친구도 있어야  일을 즐길 수 있는 여건( 與件)이 형성(形成)되고 이를 유유자적(悠悠自適) 즐길 수 있습니다.   여기에 긍정적(肯定的) 마음가짐과 세상을 밝게보려는 고운 마음에 감사(感謝)하는심성(心 性)과 남을 사랑하는 마음을 가지고 생활(生活)하는 습관(習慣)을드리면 치명적(致命的)인 불행한 노년을 피할 수 있다고 봅니다.   불행의 원인(原因)을 남에게 돌리며 모든 것을 부정적(否定的)으로 보는 것은 더 큰 불행을 자초(自超)하게되는 길이기에 현재의 결과(結果)에 만족(滿足)하고 승복(承服)하는겸손(謙 遜)한 자세(姿勢)는 노년의 불행을 조금이라도 줄일 수 있습니다.   노후(老後)의한가(閑暇)하고 자유(自由)로운 시간을 남을원망(怨望)하거나 비방(誹謗)하면 서 근심(根尋) 걱정으로 보내기 보다는 자기나름의 생활을 즐기며  자신의 영혼(靈魂)을 위 해 창조주(創造主)를 찾아 기도(祈禱)하는 성실(成實)한 자세가 있어야 합니다.   자기(自己)는 아무리 열심히 잘 살았다고 해도 하나님이 보시기에는 함량미달(含量未達)의 생활을 하고 하늘의 특별한 선물(膳物)인 인생(人生)을 보람차게 살지 못하고 인생을 낭비( 浪費)한 죄(罪)에 해당(該當)될 수 있다는 생각을 하면 가슴이 떨립니다.   노년기는 진정(眞正) 하나님이주신 축제(祝祭)며 선물입니다.이소중(所重)한 기회(機會)와 시간을 행복하게 살고싶다면 가능한(可能限)한 모든 일들을 낙관적(樂觀的)이고 긍정적(肯 定的)으로 밝게 보는 고운 심성을 기르며 욕심(慾心)없이, 마음을 편(便)히 가져야 합니다.   늙어서 불행을 피할 수 있는 길은 마음을 편히 가지고 유유자적 자신을 다스리는 지혜(智慧 )가 필요(必要)합니다.  살아가면서 정말로 중요한 것이 무엇 인줄알고 욕심을 줄이고 적게 다투며 갈등(葛藤)을 슬기롭게 해소(解消)하는 것을 아는 것입니다.   궁핍(窮乏)과 아픔으로 남과 어울리지 못해  안달하기 보다는 혼자서도 시간을 즐길 수있는 정신적(精神的) 성숙(成熟)이 있어야합니다.함께도 중요하지만 홀로의 자유와 한가를 나이 가 더할수록 삶의 진수(眞髓)로 만들어야 합니다.   늙어서도 자족(自足)하며 고독(孤獨)을 즐기는 경지(境地)에 익숙해지면 불행이가까이오지 못합니다. 길어질 노후를위해 물심(物心)으로 철저(徹底)히 준비하고 노년의 불행을 피할수 있는 슬기는 하늘의 진정한 축복입니다!!<다래골 著> [아침의 기(氣)테크(tech)]   01.엎치락뒤치락은 생활의 기본입니다.   일어날 때 벌떡 일어나지 않고 좌우로 몸을 굴리다가 일어나면 기가 잘 순활 될 것입니다.   02.이왕이면 기지개를 펴면 더욱 좋을 것입니다.   짐승들조차 이침에 일어날 때는 기지개를 켭니다. 기지개조차 켜지않고 일어나면,‘짐승만도 못한 사람’이 될 것 입니다.   기지개를 너무 강하게 켜면 쥐가 나기쉽습니다. 가볍게 기지개를 켜고 난 후에는 ‘살맛나게’ 살아야 할 것입니다.   먼저 자기 몸을 골고루 문질러서 기혈 순환을 시켜줍니다.  음양의 기운이 서로 통하면 좋으 니, 부부간에 서로 문질러 주면 더욱 좋을것입니다. 기지개를 켜고 살을 문지르면 ‘짐승보다 나은 사람’이 되지 않겠습니까?   03.빛처럼 밝고 환하게 살겠다고 다짐을 하고 기도를 하면   생일이라는 말은 ‘빛이 세상에 나왔다’는 뜻입니다. 매일매일의 아침은 새로운 빛이 세상에 나오는 순간입니다. 빛처럼 밝고 환하게 살겠다고 다짐을 하고 기도를 하면  짐승보다 나은 사람에서 ‘만물의 영장’으로 진화될 것입니다.   04.화장실에 가면 뒤꿈치를 들고 볼 일을 봅니다.   앉아서 일을 볼 때에도 발뒤꿈치를 들어 발가락까지 기운이 순환되게합니다. 발끝에 힘이들 어가야 정력도 좋아집니다.   05.세수 보다는 세족(洗足)이 먼저   세수 보다는 세족(洗足이 먼저입니다. 심장에서 먼 발부터 닦아주는 것이 운동의 기본일 것 입니다.   06.얼굴 세수는 대충 닦지 말고 기혈이 잘 순환되게 골고루 닦는 것이 중요   얼굴은 ‘얼이 사는 굴’이라는 뜻입니다. 대충 닦지 말고  기혈이 잘 순환되게 골고루 닦는 것 이 중요합니다. 손가락으로 이마부터 눈 코 귀 입 잇몸주위 광대 뼈등을 느끼면서 세수를하 면 기를 살리는 ‘기 세수’가 됩니다.   07.기혈이 순환되게 하는 기체조   세수를 하기 전에 운동을 하는 것도 좋습니다. 운동은 심장에서 먼 곳부터 시작하고 가볍게 몸을 풀다 점차 강도를 높이는것은 기본입니다. 또 운동량 보다는 기혈이 순환되게‘몸의 소 리’를 들어가며 하면 기체조가 될 것입니다.   08.맛이 있게 식사   ‘맛이 있게’ 식사를 해야 좋지 않겠습니까? ‘맛이 있게 하려면’  음식 속에 숨은 맛이 나오도 록 해야 합니다. 천천히 오래 씹어야 맛이 나옵니다.‘맛이 나오도록’ 식사를 하는 것이 올바 른 식사법입니다.   09.천천히 잇몸을 느끼면서 골고루 칫솔질 하는 양치질   팔 운동을 하지 말고 이와 잇몸이 깨끗해져야 하지 않겠습니까? 천천히 잇몸을 느끼면서해 야 골고루 양치질을 할 수 있습니다. 절대로 팔 운동을 하는 양치질을 하지 맙시다. -   모셔온글   -