[깔끔한 노인(老人)으로 남아라]
“사람은 제각기 세 개의 나를 지니고 산다.”고 한다. 1)첫째는 내가 나를 보는 나이고,
2)둘째는 남이 나를 보는 나다.
3)셋째는 남이 보는 나와 내가 보는 나의 차이(差異)다.
그 사이에 끼인 보이지 않는 살아가는 방법(方法)에 따라 이 세 개의 나이가 크게 다르고 그 사람의 인격(人格)과 형성(形成)을 좌우(左右)하게 한다.
사람이 살아가면서 내가 나를 보는 혜안(慧眼)과 나를 깨끗이 손질하고 닦는 습관(習慣), 특히 나이를 먹어 감에 따라
외모(外貌)도 가꾸고 내면(內面)도 닦아 품위(品位)있고 다른 사람들이 존경(尊敬)하는 모습으로 남을 때 가치(價値)가 있는 것이다.
허영(虛榮)에 들뜬 사람, 잘난 체 하는 사람, 풍(風)이 쎈 사람들은 보이는 나를 실제(實際)의 나보다 부풀리는데 여념(餘念)이 없지만,
그것은 바로 인생(人生) 거품으로 존경을 받을 수 없고, 외모가 어수룩하고 깔끔치 못하거나 언행(言行)이 바르지 못한 사람은 남으로부터 존경 받을 수 없다.
외모에 관심을 쓰는 것은 할머니들만이 아니다. 할아버지도 관심을 보이며 멋을 부리긴 마찬가지다. 대인관계(對人關係)에 적극적(積極的)인 노인(老人)일수록 자기(自己)의 외모에 더욱 관심이 많다는 것은 어쩌면 늙으나 젊으나 인간(人間)의 본성(本性)이 아닐까? 한다.
노인 일수록 용모 단정(端正)하고 가꾸어야 한다. 노인에게 연관(聯關) 지어지는건망증(健忘症), 쇠약(衰弱)하고 추함, 염치(廉恥)없음. 이 같은 부정적(否定的) 인상(印象)들이 노인이라는 이름으로 모두 용서(容恕)되는 것은 아니다.
노인일수록 좋은 옷에 멋도 좀 내라. 노인이 멋내봤자 라고? 그래도 멋은 멋이다. 노인이 초라(綃羅)해 보이면 자식들 욕(辱) 먹이는 것이다.
밥은 잘 먹고, 마음은 편안(便安)히 가지며 옷은 곱게 입어라. 자주 빨아 입고 깔끔 쯤은 떨어도 된다.
젊은 사람이 무릎 떨어진 바지에 슬리퍼를 질질 끌고 다니는 것은 젊은 패기(覇氣)와 어울려 멋이 될 수도 있지만 노인에게는 초라하게 비칠 수 있다.
노인일수록 옷매무새를 단정히 하고 머리칼도 가다듬어야 한다. 비록 집안 내에서 가족(家族)끼리 일지라도 옷매무새가 흐트러지거나 단정치못한 모습으로 보여서는 안 된다.
돈이나 물건(物件)을 아낀다는 생각으로 너무 헐거나 다 낡은 생활용품(生活用品)들을 사용(使用)하는 것은 단정치 못하게 보이기가 쉽다.
미련(未練)없이 팍팍 버려라. 노인이 되어서까지 돈이나 물자(物資)를 너무절약(節約)하는 것은 바람 직 하지 않다.
노인에게 있어 절약은 이미 미덕(美德)이 아니다. 수전노(守錢奴:돈을 모을 줄만알아 한번 손에 들어간 것은 도무지 쓰지 않는 사람)로 보일 뿐이다.
"아무도 안 보는 내 집안이니까, 그저 편(便)하면 그만이다."라는 생각으로 머리손질도 하지 않은 채 떨어진 러닝셔츠에 반바지에 맨발로 지내는 것은 삼가 하라.
비록 당신의 가족(家族)들에게나 할지라도 당신의 품위(品位)를 떨어트리는몸가짐이다. 여러 사람들 앞에 나가지 않는다 해도 옷은 자주 세탁(洗濯)하고 갈아입어야 한다.
의관(衣冠)이 흐트러짐은 마음이 흐트러짐을 표현(表現)하기 때문이다. 일상(日常)에서 늘 흐트러짐 없는 마음 자세(姿勢)를 가져야 용모며 의상(衣裳)도 단정할 수 있다. 노인이 되어서 좋은 옷을 입고 유행(流行)을 염두(念頭)에 둘 필요야 없지만 “아무렇게나” 라는 생각은 버려야 한다. 외모에 신경(神經) 쓰는 노인이 오래 산다는 연구(硏究)도 있다.
[깔끔한 노인(老人) 십계명(十誡命)]
01. 냄새가 나지 않고 깔끔한 노인
02. 나이를 내세워 남을 불편하게 하지 않는 노인
03. 늘 웃는 낯으로 칭찬을 잘해 주는 노인
04. 모든 일에 긍정적이고, 지혜를 보태주는 노인
05. 종교를 인정하며, 남에게 사랑을 베푸는 노인
06. 운동시간을 가지고 있는 노인
07. 음식을 가리지 않고 고맙게 먹는 노인
08. 세상 소식에 밝고, 컴맹이 아닌 노인
09. 돈에 집착치 않으며, 검소한 노인 10. 취미생활을 즐기며, 멋과 예술을 사랑하는 노인
[신발 뒷 굽으로 알아보는 건강 상태]
신발 뒷 굽이 닳은 모양으로 자신의 건강 상태를 점검해볼 수 있다. 건강 상태를 점검할 수 있는 다양한 방법이 있는데, 내 신발을 확인하는 것도 방법 중 하나다. 신발의 뒷 굽이 닳은 모양을 자세히 살펴보면 자신이 어떤 모습으로 걷는지, 어떤 질환을 가지고 있을 위험이 있는지 예측해볼 수 있다. 이를 유심히 관찰해 바른 자세로 걷도록 노력하고, 특정 질환이 의심된다면 정확한 원인을 찾아 치료받아야 한다.
1.뒷 굽 바깥쪽이 닳았다면 ==> 관절염, 척추후만증
만일 신발 뒷 굽 바깥쪽이 닳았다면 팔자걸음을 의심할 수있다. 팔자걸음은 발끝을 15도 정도 바깥으로 벌려서 걷는 자세를 말한다.
퇴행성관절염으로 고관절과 무릎관절의 바깥쪽 연골이 손상되면 팔자로 걸을 가능성이 있다.
또한 척추후만증이 심해도 걸을 때 허벅지 외부 근육이 짧아지고 약해져 팔자걸음으로 이어진다.
골반 근육이 약한 것도 이유가 될 수 있다. 고관절을 움직이는 근육이나 골반을 받치는 근육이 약하면,
고관절을 움직일 때 힘이 부족해진다. 자연스럽게 관절에 무리를 주지 않으려 팔자걸음을 걷는다.
2.굽 안쪽이 닳았다면 ==> 고관절 문제, 평발
굽 안쪽이 유독 닳은 사람은 안짱걸음을 걷는 것이다. 안짱걸음은 팔자걸음과는 반대로, 두 발끝을 10~15도 정도 안쪽으로 향해 걷는 자세다. 옆에서 바라보면 상체는 앞으로 기울고 하체는 약간 뒤로 빠져 엉거주춤해 보인다. 안짱걸음의 주요 원인은 팔자걸음과 마찬가지로 고관절과 퇴행성관절염이 원인이다.
발바닥의 오목한 아치 부분이 무너져 바닥에 닿는 평발도 안짱걸음을 걸을 수 있다. 발 안쪽으로 무게중심이 쏠려 발목이 안쪽으로 휘어지기 때문이다.
3.신발 한쪽 굽만 닳았다면 ==> 틀어진 자세
신발이 왼쪽 혹은 오른쪽 굽만 닳는 것은 틀어진 자세가 원인이다. 척추측만증이나 골반 틀어짐에 의해 양쪽 다리 길이 차이가 발생한 탓이다. 선천적으로 다리 길이가 다른 사람도 있지만, 대부분 척추, 골반, 고관절, 무릎관절 틀어짐에 따른 후천적 요인이다.
양쪽 다리 길이 차이는 절뚝거림과 같은 보행 문제를 가져올 수 있으며 무릎이휘어져 휜 다리를 유발할 수 있다.
부정렬증후군도 의심해볼 수 있다. 이는 척추, 골반의 균형이 흐트러져 근골격계통증, 관절 이상을 초래하는 질환이다.<출처: 헬스조선 전혜영 기자>
- 좋은 글 중에서 -
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