피로가 쌓이면 간이 나빠집니다
간 기능에 좋은 약초, 음식
간은 우리 몸에서 많은 일들을 하기 때문에
그만큼 쉽게 피로해지거나 나빠지기도 합니다.
그렇다면 간에 좋은 음식들 어떤 것 들이 있을까요 ?
오늘은 간에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 할테니
잘 알아두시고 챙겨드셨으면 하는 바람입니다.
간에 좋은 음식 - 당근
비타민이 풍부한 당근을 먹으면 이미 손상된 세포의 재생을
도와주기 때문에 간염치료에 도움이 되며 베타카로틴 성분이
간염으로 인하여 떨어진 세포의 기능을 회복시키고
노화예방에도 효과가 있습니다.
간에 좋은 음식 - 부추
부추에는 비타민C와 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있어
간을 튼튼하게 만들어주며 몸을 따뜻하게 보호해주며
소장과 대장을 보호해 주는 효과도 있습니다.
간에 좋은 음식 - 헛개나무
숙취해소에 뛰어난 효과가 있는 헛개나무는 간 기능 약화를 막아주고
간 기능을 개선시키는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
헛개나무의 줄기를 엑기스로 만들거나 달여서 먹으면
뛰어난 해독작용과 함께 숙취해소에도 좋습니다.
지방간을 예방해주고 간 수치 상승을 막아주는 효과도 있습니다.
간에 좋은 음식 - 산낙지
산낙지는 타우린 성분이 풍부해 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고
간 기능을 개선시키는 뛰어난 효능이 있으며
간의 해독 작용을 원활하게 할수있도록 도와주고
쓸개즙의 배설을 촉진시키는 효과를 볼 수 있습니다.
간에 좋은 음식 - 청국장
청국장은 술과 담배로 인해 손상된 간을 회복시키는
뛰어난 효과가 있어 술자리나 야근이 잦은 분들께 좋습니다.
간에 좋은 음식 - 다시마
식이섬유가 풍부한 다시마를 섭취하면 간염으로 인한
독소를 배출시키고 우리 몸에 있는 독소를 제거해주는
효과가 있어 간 회복에 도움이 됩니다.
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