여름 철 무더위 이기는 여름 보양식을 소개 합니다~|◈─……

여름 철 무더위 이기는 여름 보양식을 소개 합니다~|◈─……행복한♡요리

연일 이어지는 불볓 더위에  혼이 다 빠지는것 같아요 여름철에는 더위 때문에 쉽게 피로해지기도 하는데요 그래서 여름철에는 건강에 좀 더 신경쓰셔야 됩니다 그래서 준비한 여름더위에좋은음식 보양음식으로 여름철 무더운여름 이겨내세요   여름더위에좋은음식 첫번재. 삼계탕 대한민국 국민 보양식 대표 여름철 보양식이라고 할수있죠 특히 복날에 삼계탕을 찾으시는 분들이 정말 많으세요 '이열치열' 이라고 하여 땀을 짝 빼고 나면 오히려 기운이 철철 넘치죠 삼계탕의 재료인 닭에는 단백질이 풍부하여, 체력 보충에도 좋고 인삼,마늘 ,대추 등의 스태미너에 도움되는 재료들도 함께 들어있어서 보양식으로는 좋습니다   여름더위에좋은음식 두번째. 수박 여름하면 떠오르는 음식 바로 수박이죠 (특히나 제가 수박을 정말 좋아해요 수박은 이뇨작용에 좋아 열을 식혀주는 효과가 있어 더위에 좋은데 입이 마르고 갈증이나서 수분 섭취가 필요할때, 드시면 수분공급을 원화하게 하며 갈증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.   여름더위에좋은음식 세번째. 오이 시원하고 더위에 좋은 음식~!!! 오이가 있습니다, 오이는 수분 함량이 높아서 생으로 먹으면 수분공급에 탁월한 효과가 있습니다. 또 오이는 우리 몸 속의 열을 가라않히는 효과가 탁월한 음식이고, 토마토에 들어있는 비타민 c,비타민 e,구연산, 칼륨 등의 성분이 더위에 지쳐 피로가 쌓인 몸에 회복을 도와줄 수 있습니다.   여름더위에좋은음식 네번째. 매실 매실은 소화작용과 정장작용이 뛰어나다고 하네요~ 그래서 소화가 안될 때 먹으면 좋습니다. 또 피로회복에도 효과가 있어서, 무더운 여름에 지쳤을때 시원한 매실차를 마시면 체력회복에 도움이됩니다.