민들레 커피 만들어보세요|◈─……

민들레 커피 만들어보세요|◈─……차한잔의여유

           

민들레차(커피) 만드는법 1.민들레 4~10g을 찬물에서 얼른 씻어서 건져 냅니다. 2.커피 대용으로 드실 때는 후라이팬에서 살짝 볶아서 준비합니다. 3.주전자에 민들레를 넣고 물 1리터를 부어 고운 빛이 우러날 때 까지 은근한 불에 30분 정도 끓입니다. 4.기호에 따라서 꿀이나 설탕을 약간 타서 마시면 더욱 좋습니다. 식수 대용으로 마시는법 1.민들레 4~10g을 찬물에서 얼른 씻어서 건져 냅니다. 2.주전자에 민들레를 넣고 물 4리터를 부어 중불에서 10분 정도 끓여서 수시로 마십니다. 말린 민들레를 가루내어 미용팩으로 사용 하셔도 되고 민들레차를 진하게 졸여서 간장 대용으로 미역국이나 각종 국에 넣으시면 자연의 맛을 느낄수 있습니다. 보관방법 직사광선이 없는 건냉한 장소나 냉장고에 보관 하시면 됩니다. ▣ 민들레 (포공영) 긴 방추형의 뿌리와 근두부에 긴 타원형이며 날개 모양으로 갈라진 잎이 여러 개 붙어 있다. 길이 5 ~ 30 cm, 뿌리의 지름 5 ~ 20 mm이다. 잎의 바깥면은 황록색, 회록색이고, 뿌리는 엷은 갈색, 흑갈색이며 꽃과 열매가 달려 있는 것도 있다. 냄새가 거의 없고 맛은 쓰다. 효과적인 약초 목욕법 1.먼저 반신욕 전에 자신의 체질이나 증상에 맞는 한방차를 한 잔 마시면 더욱 좋다. 2.욕조에 40도를 약간 넘는 조금 뜨거운 듯한 물을 받아, 준비한 약초 목욕재료를 약초 주머니에 싸서 위를 꽉 묶은 다음 목욕물에 담가둔다. 3.약초물이 우러날 동안 머리를 감고 몸도 비누칠을 해서 가볍게 샤워를 한다. 4.욕조물이 섭씨 36~38도 정도로 식으며 약초가 적당히 우러났으면 목욕물에 20~30분 가량 몸을 담근다.(배꼽 까지만 담그도록 한다. 팔도 가급적 담그지 않는다.) 5.욕조에 있는 동안 수압을 이용한 수중 마사지로 근육을 풀어준다. 6.반신욕이 끝난 후 5분 정도 약초가 우러난 묵욕물을 온 몸에 끼얹는다. 7.욕조에서 나와 5분 정도 휴식을 취하면서 이 때 땀으로 빠진 수분을 보충하기 위해 생수나 1번의 한방차를 마시면 더욱 좋다. 8.욕조에 다시 들어가 5분 정도 반신욕을 한다. 9.욕조에서 나와 온 몸에 5분 정도 목욕물을 끼얹고 목욕물 보다 약간 찬 물로 샤워를 해 마무리 한다. 10.목욕 후 탕에서 나오면 발을 따뜻하게 해 주는 것이 좋으므로 나오자마자 면양말을 신도록 한다. ※ 한번 사용한 약초는 버리지 마세요! 사용한 약초를 건져내어 통풍이 잘 되는 곳에 말려 두었다가 2~3회 정도 다시 사용 하실수 있습니다. 약초 목욕을 피해야 할 때 1.열이 나거나 붓기가 있을 때, 피부에 종창이 있을 때, 눈 병이 있을 때 2.식사 전이나 식후, 취침 전이나 직후