음식으로 마음을 다스리는 방법|◈─……

♥ 음식으로 마음을 다스리는 방법 우울할 때는 초콜릿을 먹어 보세요. 마그네슘 성분이 신경을 안정시키고 엔돌핀이 기분을 상승시켜 준대요. 슬프고 눈물 날 때는 바나나를 먹어 보세요. 부드러움이 상처난 마음을 감싸줄 테니까요. 어른으로 살아간다는 것이 두려울 때는 땅콩버터를 먹어 보세요. 고소하고 달착지근한 어린 시절의 행복을 맛볼 수 있을 거예요.   집중이 안 되고 감정이 산만할 때는 민트티나 박하사탕을 드세요. 박하의 예민한 맛이 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는 데 도움을 준대요. 근심, 걱정이 있을 때는 구운 감자나 파스타 빵을 먹어 보세요. 탄수화물이 혈당의 급속한 변화를 막아준대요. 질투로 가슴이 찟어질 것 같을 때는 파인애플이나 배주스를 마셔보세요. 싱그러운 달콤함으로 날카로워진 감정을 치유할 수 있을 거예요 외로울 때는 시끌시끌한 패스트푸드점에서 사람들과 섞여 감자튀김을... 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요. 자꾸자꾸 미련이 남을 때는 매운 살사소스를 바른 과자는 어떨까요? 혀끝을 자극하는 짜릿함이 정신을 확 깨어나게 할 테니까요. 화가 나서 미칠 것 같을 때는 로즈마리 향과 함께 따끈한 차를 마셔 보세요. 마음의 휴식을 주고 끓어오르는 분노를 진정시켜 줄 거예요. 지치고 기운이 없을 때는 레몬이나 오렌지를 먹어보세요 새콤하고 신맛이 식욕을 돋우고 몸의 컨디션을 조절해 준대요 ☆ 많이 웃는 하루 되세요   옮긴이:백합        .